Fähigkeiten entwickeln
Trainings, Seminare, Workshops in Kleingruppen.
Mini-Workshops 2026
Neue Impulse und Wege für das, was Sie beschäftigt.
Ihr Nutzen pro Workshop:
1 Stunde für sich - innehalten, hinschauen, nächsten Schritt planen
1 konkretes Alltagsthema - sich selbst im Umgang damit besser verstehen
1 praktisches Coachingtool - zum Ausprobieren und Mitnehmen
1 Anwendung auf Ihre eigene Situation mit Begleitung und Austausch
Ablauf: Kurze Einführung, angeleitete Einzelarbeit, Reflexion und kurzer Austausch
Kreativ ins Handeln kommen
Viel gedacht - und nichts bewegt?
In diesem Miniworkshop nutzen wir unsere Fantasie, um unbewusste Dynamiken besser zu erfassen. Lernen Sie kreative Wege, die Sie körperlich in Bewegung und gefühlt ins Tun bringen.
Nutzen: Handlungsfähigkeit, Kreativität, neue Perspektiven, , Selbstwirksamkeit, Anregungen für nächste Schritte
Emotionen als Botschafter
Warum trifft mich das so?
In diesem Mini-Workshop lernen Sie, emotionale Trigger schneller zu erkennen und bewusster zu reagieren. Das bringt Entlastung und Souveränität in schwierigen Situationen.
Nutzen: Umgang mit Emotionen verbessern, Bedürfnisse erkennen, Trigger erkennen, Konflikte entschärfen
Energiehaushalt im Check
Energieräuber oder Kraftquellen?
Im Mini-Workshop erforschen wir welche Rollen und Aufgaben uns täglich in Anspruch nehmen. Schaffen Sie sich so einen Überblick über Ihren Energiehaushalt und darüber was entrümpelt werden kann und wie die Reise weitergehen soll.
Nutzen: Work-Life-Balance verbessern, Ausrichtung schaffen, Ziele setzen, Veränderung initiieren.
Neue Gewohnheiten verankern
Gute Vorsätze - und dann?
Erfahren Sie im Mini-Workshop, wie Sie sich am besten dabei unterstützen können, jetzt schon einen Teil der erwünschten Zukunft zu erleben.
Nutzen: Zukunft gestalten, Dranbleiben, Durchhalten, Verhalten verändern, Veränderung erleben
Sprache neu gestalten
Welche Worte bremsen mich aus?
Im Mini-Workshop geht es um die Struktur der Sprache, wie Sprache unser Erleben beeinflusst und wie man sprachlich mehr Spielräume schaffen kann.
Nutzen: wirksames Kommunikationstool, konstruktive Gesprächsführung, Konflikte klären, Fragetechniken
Innere Antreiber
Viel geschafft - trotzdem nicht genug?
Kommen Sie in diesem Mini-Workshop Ihrem inneren Antreiber auf die Spur und übernehmen Sie die Steuerung für einen konstruktiven, wertschätzenden Dialog mit sich selbst.
Nutzen: Innere Antreiber erkennen, ihre Wirkung verstehen und einen unterstützenderen Umgang mit sich selbst entwickeln.
Mit GFK - verbindend klar
Im Mini-Workshop lernen Sie die Grundprinzipien der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg kennen und Aussagen klarer, bewusster und zugleich wertschätzend zu formulieren. Für mehr Verständnis und einen besseren Umgang miteinander.
Nutzen: Konflikte entschärfen, mehr Verständnis im Miteinander
Die Struktur der Sprache
Aneinander vorbeigeredet? Falsch verstanden? Im Gespräch mit sich selbst nicht wirksam, sondern eher in der Grübelfalle? Im Mini-Workshop lernen Sie ein feines Bewusstsein für die Oberflächen- und Tiefenstruktur der Sprache zu entwickeln und gute Fragen zu stellen. Das ermöglicht, sich selbst besser zu reflektieren, konstruktive Gespräche zu führen, Missverständnisse rechtzeitig zu vermeiden.
Nutzen: wirksames Kommunikationstool, konstruktive Gesprächsführung, Konflikte klären, Fragetechniken
Zwischen Taten und Werten. Wozu tun wir, was wir tun?
Ein Mini-Workshop für die persönlichen Werten. Lassen Sie sich über Ihre Handlungen zu den tieferen Beweggründe führen. Wenn Sie wissen, was Ihnen wirklich wichtig ist und was nicht, fällt es Ihnen einfacher, selbstbestimmt zu handeln.
Nutzen: Werte entwickeln, Entscheidungskompetenz, Prioritäten setzen, Ausrichtung
Bewusst resilient! Resilienztraining im Herbst
Raus aus der Stressfalle, bewusst und gekonnt. Entwickeln Sie an 2 Freitagen Resilienzpower, indem Sie Ihren inneren Stressoren auf die Schliche kommen, Motivatoren entdecken und Ihre Flexibilität erhöhen. Wie ein Bambus, der beweglich im Wind und doch immer fest verwurzelt im Boden ist.
Für mehr Details bitte auf das Bild klicken ;-)
Bewusst resilient! Resilienztraining im Herbst
Raus aus der Stressfalle, bewusst und gekonnt. Entwickeln Sie an 2 Freitagen Resilienzpower, indem Sie Ihren inneren Stressoren auf die Schliche kommen, Motivatoren entdecken und Ihre Flexibilität erhöhen. Wie ein Bambus, der beweglich im Wind und doch immer fest verwurzelt im Boden ist.
Für mehr Details bitte auf das Bild klicken ;-)
Bewusst resilient! Resilienztraining am Montag
Entwickeln Sie an 4 Abenden Ihre Resilienzfähigkeit, indem Sie Ihre inneren Schutzfaktoren festigen und die eigene Flexibilität erhöhen. Wie ein Bambus, der beweglich im Wind und doch immer fest verwurzelt ist.
Bewusst resilient! Resilienztraining am Donnerstag
Entwickeln Sie an 4 Abenden Ihre Resilienzfähigkeit, indem Sie Ihre inneren Schutzfaktoren festigen und die eigene Flexibilität erhöhen. Wie ein Bambus, der beweglich im Wind und doch immer fest verwurzelt ist.
Resilienzhypnose “Akzeptanz”
Lehnen Sie sich zurück und geniessen Sie eine hypnotische Reise zu einer spezifischen Resilienzstärke. Es gibt keinen entspannteren Weg, seine Resilienzfähigkeit aufzubauen oder zu pflegen.
Wer Hypnose noch nicht kennt, hat hier die Gelegenheit unverfänglich in einer Gruppenhypnose eine erste Erfahrung zu machen.
Für mehr Informationen und zur Anmeldung bitte hier klicken.
Stärken-Resilienz-Training
Wollen Sie Ihren persönlichen Stressoren den Wind aus den Segeln nehmen? Und wertvolle Stärken wie Akzeptanz, Lösungs- und Zukunftsorientierung, Improvisation u.a. abrufen können? Dann sind Sie hier genau richtig!
Im Stärken-Resilienz-Training lernen Sie an 6 Abenden die wesentlichen Resilienzstärken kennen und erhalten praktische Werkzeuge, um mit schwierigen Situationen besser umgehen zu können.
Für mehr Informationen und zur Anmeldung bitte hier klicken.
Resilienz BASIC
Packen Sie Ihren persönlichen Resilienz-Koffer!
Resilienz bedeutet trotz Stress, Krisen und Veränderungen mental gesund und glücklich zu bleiben. Der eigenen Widerstandskraft zu vertrauen und flexibel genug zu sein, um an Herausforderungen zu wachsen. Haben Sie Situationen, wo Sie genau das gebrauchen können?
Im Resilienz-Seminar lernen Sie Ihre wesentlichen Resilienzstärken kennen und erarbeiten für sich eine neue innere Lösungsstrategie für eine konkrete Situation -> Ihren massgeschneiderten Resilienzkoffer.
Für mehr Informationen und zur Anmeldung bitte hier klicken.
Resilienzhypnose “Optimismus”
Lehnen Sie sich zurück und geniessen Sie eine hypnotische Reise zu einer spezifischen Resilienzstärke. Es gibt keinen entspannteren Weg, seine Resilienzfähigkeit aufzubauen oder zu pflegen.
Wer Hypnose noch nicht kennt, hat hier die Gelegenheit unverfänglich in einer Gruppenhypnose eine erste Erfahrung zu machen.
Für mehr Informationen und zur Anmeldung bitte hier klicken.
Hypnose zur Entspannung
Kommen Sie nach einem beschäftigten Tag zur Ruhe und geniessen Sie es, einfach da und bei sich zu sein.
Für mehr Informationen und zur Anmeldung bitte hier klicken.
Teilnehmerfeedback
«Esthers herzliche und professionelle Art ist die halbe Miete. Ihre Anleitungen sind klar strukturiert. Das Konzept, den Verlauf eines eigenen Triggers zu verfolgen und die ihm zugrunde liegende Emotion zu erforschen und zu visualisieren, scheint tatsächlich zu funktionieren! Ich habe nach dem Workshop das Konzept noch für mich selbst weiter ausprobiert, indem ich weitere "Trigger" nach demselben Muster auseinandergenommen habe. Ich bin dankbar für die Erkenntnisse, die ich durch diesen Mini-Workshop gewonnen habe, und ich fühle mich nun besser gerüstet, mit meinen eigenen Triggern umzugehen. Schon erstaunlich, was man in nur einer Stunde dazulernen kann!»
Anmeldung
Bei Fragen oder für eine direkte Anmeldung bitte per E-Mail mit Angabe von Name, Adresse und gewünschtem Kurs. Zahlung der Workshops: 35,- in bar, 5 min vor Kursbeginn.
Schnell und einfach geht es mit der Online-Buchung: Nach der Kursauswahl werden Sie zur Zahlungsauswahl weitergeleitet. Sie können sofort mit PayPal zahlen.
Die Trainings/Seminare werden in Basel ab 4 bis max. 10 Personen durchgeführt. Anmeldeschluss: am Vortag bis 18.00 Uhr.
Falls Sie ein Angebot gerne separat für eine geschlossene Gruppe (6 und mehr Personen) buchen möchten, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.